ずっきいにの食生活で欠かせないのが、米になります。小麦アレルギ-なので、米が主食になります。 栄養的に玄米食の方が栄養素が取れるので、以前は完全玄米、7分付き玄米などを試していました。 でも、しばらく食していると、疲労感や胃腸の調子が悪くなる…
